أولًا: تجنّب استخدام القش
قد يبدو استخدام القش عادةً بريئة إلى حدٍّ ما، لكن بمرور الوقت، ستبدأ بملاحظة التجاعيد حول الفم.
ثانيًا: لا تدخّن
لا تقتصر مساوئ التدخين على المساهمة في سرطان الرئة أو الضعف الجنسي، إنما تتجاوز ذلك إلى تدمير الشكل الخارجي، حيث يؤدي إلى هرم البشرة، زيادة التجاعيد وإلى اصفرار الأسنان وحتى الصدفيّة.
ثالثًا: تناول البروتين
تناول البروتين يساهم في بناء وزن العضلات، التي ما نخسرها عادةً مع تقدّم العمر، لذلك، فإن تناولها يساهم في الحفاظ على البشرة دون الترهّل المرافق لتقدم العمر.
رابعًا: تجنّب السكّر
لا تمتنع عن تناول السكّر فقط لأنه يساهم في السمنة والسكري، بل لأنه، كذلك، يساهم في هرم البشرة. حيث وجدت دراسة أجريت في العام 2010 أن هنالك ارتباطًا مباشرًا بين الإفراط في تناول السكّر وبين ظهور التجاعيد.
خامسًا: لا تَنَم على جنبك
أظهرت دراسة أجريت مؤخرًا أن النوم على الجانب يسبّب تجاعيًدا في الوجه، خصوصًا في الجهة التي تنام عليها.
سادسًا: اغسل وجهك قبل النوم
ربما تفضّل الخلود إلى النوم من فورك، وتفضّل النساء ذلك، أيضًا، خصوصًا إن لم تضع مستحضرات التجميل خلال اليوم، لكن دراسة أثبتت أن غسل الوجه قبل النوم يساهم في تجديد البشرة.
التعليقات