تتسرب السموم بشكل شبه يومي إلى جسم الإنسان دون أن يدرك ذلك، مما يؤدي إلى ضعف عملية الحرق في الجسم، وهو ما يصعب عملية الحفاظ على الوزن المناسب والرجيم، والذي يتحقق باتباع نظام غذائي صحي، قد يتوافر في نظام الديتوكس، والذي يعمل على إنقاص الوزن مع طرد السموم من الجسم.
يعتبر الديتوكس أحد أنواع الأنظمة الغذائية التي تساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم، وهو يعتمد على أنظمة خاصة بالرجيم، تقوم على تناول الوجبات الغذائية القصيرة والخفيفة مثل الخضروات والفاكهة بشكل أساسي، كذلك الصيام والذي يعد أحد أنواع الديتوكس أو تناول المشروبات والمياه فقط، وهذا النظام يحتاج إلى فترة من الوقت لكي يعتاد الشخص عليه، كونه سيشعر بالجوع والضعف في البداية لأنه لكي تخرج السموم من الجسم لا يجب أن تتراكم الوجبات والسعرات الحرارية، فنظام الديتوكس يعطي الجسم القيمة الغذائية دون أي دهون أو دسم.
ومن المعروف أن اتباع الديتوكس يعمل على حماية الجسم من الأمراض مثل القولون والقلب، لأنه ينقي الجسم من السموم والدهون ويجعله أكثر رشاقة، دون ممارسة أي نوع من أنواع التمرينات الرياضية، لأن الجسم وقتها يكون ليس لديه الطاقة للقيام بأي نوع من أنواع الطاقة، كما أنه يحافظ على البشرة ويجعلها منتعشة ويحافظ على الوزن ورشاقة الجسم، حيث أنه يعتمد بشكل أساسي على المياه والعصائر الممزوجة معا، بالإضافة إلى الأعشاب الطبيعية والخضروات الطازجة.
ويقول د. محمود العفيفي، استشاري التغذية: الديتوكس يعتبر نظاما عالميا يتبعه الكثير حول العالم خاصة من أصحاب الأوزان الزائدة، لأنه يساعد على عمل أجهزة الجسم بكفاءة عالية مما يؤدي إلى انخفاض الوزن دون الحاجة إلى رجيم، مشيرا إلى أنه على كل شخص اتباع نظام الديتوكس لتنقية الجسم وطرد السموم بطريقة طبيعية، ويتم ذلك من خلال تناول كمية كبيرة من الماء يوميا لا تقل عن 10 أكواب على مدار اليوم والابتعاد عن تناول الشاي، والقهوة، والمياه الغازية، والمحافظة على تناول فنجان ماء دافئ، بالإضافة إلى عصير ليمون صباحا، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة خاصة الورقية لأنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، محذرا من تناول اللحوم المصنعة والمقلية قدر المستطاع، كذلك الحرص على تناول وجبة من الحبوب الكاملة يوميا لأنها تساعد المعدة على العمل بصورة طبيعية.
كما تشير د. مها رادميس، استشارية أمراض السمنة والنحافة، إلى أن الديتوكس هو أحد الأنظمة الغذائية الناجحة التي تساعد الجسم في التخلص من السموم الموجودة فيه، والناتجة عن تلوث البيئة والكيماويات الموجودة في الطعام والإضافات غير الطبيعية التي توضع على الطعام، فكل هذه الأشياء تؤدي إلى وجود السموم في الجسم، ومن المعروف أن الكلى والكبد يعملان على التخلص من السموم بشكل طبيعي، لكن نظام الديتوكس يخلص الجسم من السموم في جميع أعضائه، وذلك من خلال تناول الخضروات والفاكهة بكثرة مثل البروكلي والخرشوف والخيار والطماطم والفراولة والتفاح والخوخ مع تناول المياه بكثرة، لافتة إلى أنه يعد من الأنظمة التي تعالج حرق الدهون في الجسم وهي تختلف من شخص لآخر بحسب حالته الصحية.
وتضيف رادميس: الإنسان يصاب بالكثير من الأمراض دون معرفة الأسباب مثل: الكسل، والإرهاق، وكثرة النوم، والصداع، واضطرابات العينين، وتورم القدمين، فكل هذه الأعراض التي يصاب بها الفرد تكون نتيجة تراكم السموم في الجسم وعدم قدرة الكلى والكبد في أداء عملهم بشكل طبيعي، وهنا يكون الحل الوحيد هو نظام الديتوكس لكي يشعر الشخص بالراحة من هذه الأعراض، لافتة إلى أن الكثير يعتبرون أن الديتوكس نظام غذائي للمقبلين على الرجيم ونقص الوزن فقط، إلا أنه يعد نظاما لكل الأفراد السمينة والنحيفة، كون أن السموم موجودة لدى الجميع، مؤكدة أن نظام الديتوكس من الأنظمة الفعالة لتخليص الجسم من السموم، والحفاظ على الصحة العامة للإنسان.
وأضافت: يمكن اتباع الديتوكس من خلال تناول الخضروات الطازجة والفاكهة والعصائر بدون سكر، وتكون الوجبة كل ساعتين بانتظام من هذه الخضروات والفواكه، محذرة من تناول النشويات والكافيين والحلويات والسجائر خلال اليوم، ويبدأ الشخص هذا النظام ة أيام متتالية، مع التأكيد على تناول المياه بكثرة جدا، ويستمر الفرد على عمل هذا النظام يوما واحدا في الشهر بعد ذلك، مع ملاحظة الشعور بالصداع في بداية اليوم الأول من تطبيق نظام الديتوكس، ولكن هذا الشعور يزول مع اليوم الثاني، ثم يشعر المرء بالارتياح والحيوية والنشاط باقي الأيام.
اقر|أ/ي أيضًا| ساعات عمل المرأة مؤشر رئيسي لصحتها
ويتكون مشروب الديتوكس لتنظيف الجسم ورفع معدل الحرق، من كوب من الماء، ونصف ملعقة صغيرة من الكركم، وملعقة صغيرة من العسل، ونصف ليمونة، ونصف ملعقة صغيرة قرفة، حيث يسخن الماء ويضاف الكركم وعصير الليمون والقرفة والعسل، ويقلب جيدا ويغطى لمدة 10 دقائق، ثم يشرب دافئا مره يوميا على الأقل.
التعليقات