ابتعد عن الأطعمة السريعة التي يتم إعدادها خارج المنزل قدر الإمكان نظرًا لاحتوائها على دهون غير صحية ونسب عالية من الأملاح والكربوهيدرات.
15-08-2023
إن تناول الألياف الغذائية على وجبة السحور يضمن عدم الشعور بالجوع لساعات طويلة خلال اليوم لأن الألياف بطبيعتها تعطي شعورا بالشبع، كما أنها تحتوي على ال...
19-03-2023
يعتبر الشوفان مصدرا ممتازا للألياف حيث يحتوي كل كوب من الشوفان النيء على 8 غ من الألياف الكفيلة بإبطاء هضم الكربوهيدرات مما يسبب الضخ البطيء للسكريات...
22-02-2023
المشاركون في هذه الدراسة خضعوا لتقييمين غذائيّين على الإنترنت، سجّلوا خلالها ما تناولوه من طعام وشراب لعدّة مرّات خلال فترة 24 ساعة، وبعد أكثر من 9 سن...
17-02-2023
كشفت دراسة حديثة، أجراها باحثون بجامعتي كوبنهاجن وآرهوس في الدنمارك، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية "Diabetologia" العلمية بأن عدم الإكثار من...
10-08-2019
أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أجراها باحثون بجامعة ولاية أوهايو الأمريكية، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية (Journal of Clinical Investigation Ins...
22-06-2019
كشفت دراسة أميركية حديثة أنّ نوعية الغذاء الذي يتناوله الإنسان قد تكون مسؤولة عن الإصابة بالتهاب المفاصل.
18-09-2018
بيّن بحث نشر مؤخرًا في المجلة الطبية المرموقة "لانست" أن اتباع نظام تغذية لتخفيف الوزن خالٍ من استهلاك النشويّات (الكربوهيدرات) يقصّر عمر الإنسان بـ4...
19-08-2018
ينصح د. أحمد السواح، استشاري القلب بمعهد القلب القومي، بتناول الفول على وجبة السحور، لأنه يعد من الأطباق الرئيسية في هذه الوجبة، لأنه مصدر مهم بالكربو...
22-05-2018
للتغذية السليمة في رمضان دورٌ أساسيٌ في منع اصابة الجسم بالجفاف، جرّاء الصيام المتتابع لأيّام طويلة، في طقس حارٍّ وشاق، فما الذي يمنع الجفاف؟ وما الذي...
16-05-2018
تتصدر الجوافة أهم أنواع الفواكه في العالم بسبب قيمته الغذائية العالية وفوائدها المتعددة، إذ تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائ...
30-10-2017
ينصح المختصون في التغذية، بتجنب تناول 10 أنواع من الأطعمة مساء، نظرا لاحتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والبروتين، وذلك من أجل نوم مريح، وتجنبا...
01-03-2017
قال رئيس الاتحاد الدولي لمكافحة السرطان، تازار كوتلوك، إنه يمكن الوقاية بمعدّل حالة من بين كل ثلاثة حالات، من الإصابة بمرض السرطان، عبر استهلاك "...
04-11-2016
الجوع هو الطريقة التي يبقى بها الجسم على قيد الحياة. وهناك فرق بين الشهية للأكل، والتي يتم تعلمها سلوكيا، والرغبة الشديدة في الأكل، وهي الأقرب إلى أن...
21-06-2016
وجد الباحثون أن الاستهلاك المنتظم للكربوهيدرات السيئة ارتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستات بين الرجال بنسبة 88 في المئة، فيما ارتبط تناول الكربوه...
06-04-2016
"كل الحميات الغذائية تعمل إذا ما تقيد الشخص بخطة أكل تنقص السعرات الحرارية، سواء من الدهون أو الكربوهيدرات، لكن اتباع حمية قول أسهل من الفعل، ولا سيما...
17-08-2015
أكدت نتائج دراسة صغيرة أن زيادة استهلاك الدهون الحيوانية بواقع مرتين أو ثلاث مرات لا يؤدي إلى زيادة مستويات بعض الدهون المشبعة المضرة بصحة القلب والأو...
22-11-2014
اشترك بالنشرة البريدية الان ولا تفوت الاخبار الجديدة والحصرية
