في أعقاب إعلان الشركة المشغلة لحقل تمار استئناف إمدادات الغاز للعملاء المحليين في إسرائيل والمنطقة، وكالة "بلومبيرغ" تشير إلى ارتفاع في كميات تدفق ال...
13-11-2023
يتيح التناسق الصحيح لعامودك الفقري التحرك بسهولة بحيث يقوم جسمك بدعم وزنك دون إجهاد، لذلك يمكن أن تؤدي الوضعية السيئة إلى الضغط على الأوتار والعضلات و...
13-09-2023
يمكن أن تساعد الإطالة اللطيفة أحيانًا على تخفيف الألم إذا كان ظهرك يؤلمك، ولكن إذا كان أداء تمارين الإطالة أمرًا مؤلمًا فقد يكون من الأفضل التحدث مع ا...
لقد تم ربط الإجهاد بمشاكل صحية مختلفة مثل أمراض القلب والسمنة، لذلك فإن تعلم كيفية الاسترخاء في العمل يمكن أن يخفف من التوتر ويحسن من صحتك العامة.
يختلط الأمر على عدد كبير من الأشخاص في التمييز بين مجرد الشعور بحالة من التعب نتيجة القيام بمجهود بدني أو عقلي لفترة ما والإرهاق المزمن.
التوازن هو قدرتك على التنسيق والتحكم في مركز ثقل جسمك، ففي الحياة اليومية عليك التعامل مع هذا طوال الوقت! على سبيل المثال، يضمن توازنك أنك تستطيع المش...
على الرغم من أنك تتسبب في القليل من الضرر في كل مرة تمارس فيها التمارين الرياضية، إلا أن هناك أنواع معينة من التدريبات تشتهر بمستويات أعلى من الضرر وب...
تشير الدراسات الحديثة إلى أن أفضل طريقة لمساعدة الرياضيين في أن يصبحوا أكثر ليونة هي أن يقوموا بعمل هذا النوع من التمدد كإحماء قبل البدء باللعب، وأن ي...
على الرغم من أن تمارين القوة قد تبدو مخيفة، إلا أنها تعزز قدرتك على التحرك بأمان، وتساعدك في المحافظة على رشاقتك سواء بفقدان الوزن أو بالحفاظ عليه.
12-09-2023
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على منع زيادة الوزن الزائد، فعندما تشارك في النشاط البدني فإنك تحرق السعرات الحرارية، وكلما كان النشاط أكثر كثافة كلما...
قالت إسرائيل، الأربعاء، إنها ستزيد إنتاجها من الغاز الطبيعي من حقل "تمار" البحري وستزيد الصادرات إلى مصر التي تواجه تزايد الطلب وتراجع الإنتاج.
23-08-2023
يساهم تمرين القرفصاء في تحسين الأداء المعرفي للفرد من خلال تحفيز هرمونات السعادة وتطوير الخلايا الدماغية.
15-08-2023
تعمل تمارين القرفصاء على تقوية عضلات الساق و كل من الأفخاذ والأرداف، وبالتالي تتنوع العضلات المستخدمة في التمرين ويتم بناء الجسم بشكل أفضل.
09-08-2023
من أبرز المفاهيم الخاطئة عن الرياضة عدم تناول الطعام قبل التمرين وهو اعتقاد خاطئ، إذ يجب أن يحصل الجسم على احتياجه من الطعام الصحي حتى يتمكن من أداء ا...
رفع الأوزان هو أحد التمارين التي تحرق سعرات حرارية عالية، لذلك يحتاج اللاعبون المحترفون أو حتى الهواة الدائبين على هذه الرياضة إلى تناول المزيد من الب...
08-08-2023
قال الرئيس التنفيذي لشركة "نيوميد إنرجي" التي تمتلك حقوق استغلال أكثر من 45% من "ليفياثان"، يوسي أبو إن "توسيع الطاقة الإنتاجية... سيمكننا من توفير ال...
02-07-2023
أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث أهمية تمارين الإطالة، وبالرغم من أن هذه الدراسات أعطت نتائج متضاربة، إلا أن بعضها أظهرت فائدة تمارين الإطالة. وتشير...
05-10-2022
تكمن أهمية التمارين الهوائية بأنها تنشط الجسم والدورة الدموية وتسرع من عملية حرق الدهون. من أهم التمارين الهوائية لحرق دهون الأرداف:
يوجد عدة أشكال لترهلات البطن وذلك تبعا للمسبب الرئيسي الذي يعمل على ظهور البطن وترهلاته، وفيما يلي أنواع ترهلات البطن وأسبابها:
31-08-2022
إن تدريب قلبك وزيادة قوته من أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها لصحتك الجسدية. وتشير الدراسات الطبية إلى أن الأشخاص الذين لا يمارسون التمارين الرياضية المو...
28-08-2022
اشترك بالنشرة البريدية الان ولا تفوت الاخبار الجديدة والحصرية