ابحث في عرب 48

نتائج البحث عن "التمارين"

ابحث في

فئة

تصنيف حسب

بحث متقدم

ابحث في

فئة

تصنيف حسب

نتائج البحث عن "التمارين"

تقرير: ارتفاع تدفق الغاز الإسرائيلي لمصر 60% في نوفمبر

تقرير: ارتفاع تدفق الغاز الإسرائيلي لمصر 60% في نوفمبر

في أعقاب إعلان الشركة المشغلة لحقل تمار استئناف إمدادات الغاز للعملاء المحليين في إسرائيل والمنطقة، وكالة "بلومبيرغ" تشير إلى ارتفاع في كميات تدفق ال...

13-11-2023

هل تريد الوقوف بشكل سليم؟ التمارين الفعّالة التالية ستحسّن من هيئتك

هل تريد الوقوف بشكل سليم؟ التمارين الفعّالة التالية ستحسّن من هيئتك

يتيح التناسق الصحيح لعامودك الفقري التحرك بسهولة بحيث يقوم جسمك بدعم وزنك دون إجهاد، لذلك يمكن أن تؤدي الوضعية السيئة إلى الضغط على الأوتار والعضلات و...

13-09-2023

للتخلّص من آلام الظهر.. يُنصح أن تقوم بهذه التمارين

للتخلّص من آلام الظهر.. يُنصح أن تقوم بهذه التمارين

يمكن أن تساعد الإطالة اللطيفة أحيانًا على تخفيف الألم إذا كان ظهرك يؤلمك، ولكن إذا كان أداء تمارين الإطالة أمرًا مؤلمًا فقد يكون من الأفضل التحدث مع ا...

13-09-2023

تحاول الاسترخاء في العمل؟ تستطيع استخدام هذه التمارين لتجدّد نشاطك وتركيزك

تحاول الاسترخاء في العمل؟ تستطيع استخدام هذه التمارين لتجدّد نشاطك وتركيزك

لقد تم ربط الإجهاد بمشاكل صحية مختلفة مثل أمراض القلب والسمنة، لذلك فإن تعلم كيفية الاسترخاء في العمل يمكن أن يخفف من التوتر ويحسن من صحتك العامة.

13-09-2023

هل تشعر بإرهاق مزمن؟ قد تساعدك هذه التمارين على تخفيف أعراضه

هل تشعر بإرهاق مزمن؟ قد تساعدك هذه التمارين على تخفيف أعراضه

يختلط الأمر على عدد كبير من الأشخاص في التمييز بين مجرد الشعور بحالة من التعب نتيجة القيام بمجهود بدني أو عقلي لفترة ما والإرهاق المزمن.

13-09-2023

7 تمارين ضروريّة من أجل توازن مثاليّ

7 تمارين ضروريّة من أجل توازن مثاليّ

التوازن هو قدرتك على التنسيق والتحكم في مركز ثقل جسمك، ففي الحياة اليومية عليك التعامل مع هذا طوال الوقت! على سبيل المثال، يضمن توازنك أنك تستطيع المش...

13-09-2023

5 طرق لمنع آلام العضلات بعد التمارين الرياضيّة

5 طرق لمنع آلام العضلات بعد التمارين الرياضيّة

على الرغم من أنك تتسبب في القليل من الضرر في كل مرة تمارس فيها التمارين الرياضية، إلا أن هناك أنواع معينة من التدريبات تشتهر بمستويات أعلى من الضرر وب...

13-09-2023

5 تمارين تمدّد سترفع من مستوى أدائك الرياضي نحو الأفضل

5 تمارين تمدّد سترفع من مستوى أدائك الرياضي نحو الأفضل

تشير الدراسات الحديثة إلى أن أفضل طريقة لمساعدة الرياضيين في أن يصبحوا أكثر ليونة هي أن يقوموا بعمل هذا النوع من التمدد كإحماء قبل البدء باللعب، وأن ي...

13-09-2023

تمارين القوّة التالية ستساعدك في المحافظة على رشاقتك

تمارين القوّة التالية ستساعدك في المحافظة على رشاقتك

على الرغم من أن تمارين القوة قد تبدو مخيفة، إلا أنها تعزز قدرتك على التحرك بأمان، وتساعدك في المحافظة على رشاقتك سواء بفقدان الوزن أو بالحفاظ عليه.

12-09-2023

لستَ بحاجة للذهاب إلى الصالة الرياضيّة بعد اليوم مع هذه التمارين الـ6

لستَ بحاجة للذهاب إلى الصالة الرياضيّة بعد اليوم مع هذه التمارين الـ6

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على منع زيادة الوزن الزائد، فعندما تشارك في النشاط البدني فإنك تحرق السعرات الحرارية، وكلما كان النشاط أكثر كثافة كلما...

12-09-2023

إسرائيل توافق على زيادة صادرات الغاز إلى مصر

إسرائيل توافق على زيادة صادرات الغاز إلى مصر

قالت إسرائيل، الأربعاء، إنها ستزيد إنتاجها من الغاز الطبيعي من حقل "تمار" البحري وستزيد الصادرات إلى مصر التي تواجه تزايد الطلب وتراجع الإنتاج.

23-08-2023

صحة العقل والجسم: دمج التمارين والتغذية والرفاهية العقلية من أجل الصحة المثلى

صحة العقل والجسم: دمج التمارين والتغذية والرفاهية العقلية من أجل الصحة المثلى

يساهم تمرين القرفصاء في تحسين الأداء المعرفي للفرد من خلال تحفيز هرمونات السعادة وتطوير الخلايا الدماغية.

15-08-2023

أفضل 10 تمارين لبناء العضلات

أفضل 10 تمارين لبناء العضلات

تعمل تمارين القرفصاء على تقوية عضلات الساق و كل من الأفخاذ والأرداف، وبالتالي تتنوع العضلات المستخدمة في التمرين ويتم بناء الجسم بشكل أفضل.

09-08-2023

أفضل التمارين لتحسين المرونة

أفضل التمارين لتحسين المرونة

من أبرز المفاهيم الخاطئة عن الرياضة عدم تناول الطعام قبل التمرين وهو اعتقاد خاطئ، إذ يجب أن يحصل الجسم على احتياجه من الطعام الصحي حتى يتمكن من أداء ا...

09-08-2023

فوائد تمارين المقاومة لفقدان الوزن

فوائد تمارين المقاومة لفقدان الوزن

رفع الأوزان هو أحد التمارين التي تحرق سعرات حرارية عالية، لذلك يحتاج اللاعبون المحترفون أو حتى الهواة الدائبين على هذه الرياضة إلى تناول المزيد من الب...

08-08-2023

مد خط أنابيب ثالث لتوسيع استغلال حقل غاز "ليفياثان"

مد خط أنابيب ثالث لتوسيع استغلال حقل غاز "ليفياثان"

قال الرئيس التنفيذي لشركة "نيوميد إنرجي" التي تمتلك حقوق استغلال أكثر من 45% من "ليفياثان"، يوسي أبو إن "توسيع الطاقة الإنتاجية... سيمكننا من توفير ال...

02-07-2023

تمارين الإطالة

تمارين الإطالة

أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث أهمية تمارين الإطالة، وبالرغم من أن هذه الدراسات أعطت نتائج متضاربة، إلا أن بعضها أظهرت فائدة تمارين الإطالة. وتشير...

05-10-2022

تمارين للتخلص من الأرداف

تمارين للتخلص من الأرداف

تكمن أهمية التمارين الهوائية بأنها تنشط الجسم والدورة الدموية وتسرع من عملية حرق الدهون. من أهم التمارين الهوائية لحرق دهون الأرداف:

05-10-2022

أفضل التمارين لشد ترهلات البطن

أفضل التمارين لشد ترهلات البطن

يوجد عدة أشكال لترهلات البطن وذلك تبعا للمسبب الرئيسي الذي يعمل على ظهور البطن وترهلاته، وفيما يلي أنواع ترهلات البطن وأسبابها:

31-08-2022

تمارين تعزز صحة القلب

تمارين تعزز صحة القلب

إن تدريب قلبك وزيادة قوته من أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها لصحتك الجسدية. وتشير الدراسات الطبية إلى أن الأشخاص الذين لا يمارسون التمارين الرياضية المو...

28-08-2022