تعتبر روضة مجدوب من طمرة من المدربات الرائدات في رياضة الايروبيكا، التي بدأت تجتاح وسطنا العربي وتمارس في المراكز الجماهيرية والرياضية المختلفة، كانت إنطلاقة الرياضية مجدوب بكرة السلة، ومن ثم حصلت على شهادة تدريب مؤهلة من معهد فينجيد في هذه الرياضة، حيث تعتبر العربية الأولى التي حصلت على شهادة مدربة مؤهلة لرياضة الاوربيكا منذ 18 عاما، تعلم وتمارس هذه الرياضة، حاصلة على شهادات عديدة من اليوغا و(الكيك بوكسينغ)، ومرشدة حركات كراتية قتالية عبر الموسيقى، ومدربة رياضة لمئات النساء في المجتمع العربي، وتنصح كل فتاة وإمرأة عربية بممارسة هذه الرياضة الممتعة والمفيدة للجسم والذهن على حد سواء.
استطاعت الرياضية روضة مجدوب بدمج مئات النساء العربيات لممارسة رياضة الاوربيكا، ضمن حلقات رياضية خاصة في النساء والاعداد تتزايد يومياً، مراسلة "عرب 48" إلتقت بالرياضية روضة مجدوب وأجرت معها هذا الحوار.
وعن هذه الرياضة قالت مجدوب: "الايروبيكا هي عبارة عن فعاليات رياضية هدفها رشاقة الفتاة، وذلك من خلال مساعدتها على حرق سعرات حرارية وزيادة اللياقة البدنية لدى المرأة، وهي تحسن الدورة الدموية ومجرى تنفس الرئة وزيادة نبض القلب، وكل هذا يصب في صحة المرأة ولياقتها ونشاطها اليومي، ومن هنا فأنا أنصح كل امرأة عربية وفتاة عربية بممارسة هذا النوع من الرياضة".
وتابعت: "الايروبيكا رياضه ممكن أن تمارسها في أي مكان، في الصالة الرياضية، في المنزل، الحديقة، والمكاتب، وعندما تكون وحيدا أو مع الأسرة، مع أو بدون معدات، إن ممارسه هذه الرياضة راحه للعقل للجسم ثقه بالنفس، جسم سليم من الأمراض، مثل أمرأض القلب، السكري، تصلب الشرايين، هشاشه العظام، والكثير من الأمراض، وحرق الدهنيات بصورة كبيرة، وبالطبع جسم رشيق جذاب قوي، فهذه الرياضة مكن أن تمارس بالقاعة الرياضية بدون استعمال أي أداة، ومنها تستعلم الدرجات البلاستيكية، هي رياضة تتناغم مع الموسيقى الخاصة وتحوي بين طياتها الكثير من التمارين التي تعمل على جميع عضلات الجسم" .
كيف يتم تدريب الايروبيكا؟
" التدريبات وبشكل دائم تمارس على أنغام الموسيقى، وهدفها هو إضفاء الجو اللطيف على التدريبات حتى لا تشعر المرأة بالتعب، لأن تمارين الايروبيكا تحتاج إلى مجهود كبير ومن خلال الموسيقى تتناسى المرأة هذا التعب وهذا الأمر أمر نفسي لا أكثر، ونستعمل خلال التدريبات الفرشات وأحيانا الثقالات، وذلك من أجل زيادة حرق السعرات الحرارية وزيادة الليونة في جميع أنحاء الجسم".
ما هي المدة الزمنية للتدريبات وهل يجب ممارسة هذه الرياضة أسبوعيا؟
" بإمكان كل فتاة ممارسة الايروبيكا كل يوم في ساعات الصباح لدى نهوضها من النوم، وهذا مفضل ونصيحتي لكل فتاة وامرأة أن تمارس الايروبيكا كل صباح لمدة نصف ساعة على الأقل فهذا يزيدها نشاطا وحيوية ورشاقة وحيوية".
هل من فوائد أخرى بإستثناء الرشاقة والحيوية ؟
" بالطبع فالتدريبات التي تقوم بها الفتاة في الايروبيكا هدفها تمرين عضلات البطن والرجلين، وتنسيق العضلات معا مما يعطي الفتاة مظهرا آخر، من المفروض أن تستمر النساء في ممارسة رياضة الايروبيكا إلى ما لا نهاية، وأن يكون وعي ومعرفة لأهمية هذه الرياضة من جيل صغير عند الفتاة، لأهمية ممارسة أنواع الرياضة المختلفة ومنها الايروبيكا التي هي أكثر أنواع الرياضة ملائمة للفتيات".
هل واجهت صعوبات بانطلاقتك بمجال الاوريبكا الراقصة والرياضية الهادفة؟
"نعم وبقوة تحديت انتقادات كثيرة في بداية مشواري، علماً أنني كنت العربية الوحيدة التي تدخل المعهد لهذه الرياضة قبل ما لا يقل عن 18 عاماً، وكنت غريبة بعض الشيئ على تلك الفئة، التي لم تكن تتفهم موضوع الاوريبكا وتنسجم مع الموسيقى الغربية، وتمنح المتمرن ذلك الرونق الرياضي الخاص المليئ بالحركة، لكن وبفضل الله استطعت أن اتواصل ببدايتي مع بعض الفتيات لافرض تلك الرياضة، اليوم وبمدينة طمرة مع دخول أكثر من مئة سيدة والأعداد تتزايد، عدا عن وجود دورات أخرى بطمرة التي تضم تلك الرياضة من قبل مدربات رائعات".
ما هي الفئات التي تدربينها؟
"من كل الفئات أطفال وحتى جيل 60 عاماً مما يبعث الامل، نعم طمرة تحتضن قوة كبيرة بهذه الرياضة المميز فقد استطعت أن اجلب ذلك الفن والرياضة لسيدات ما فوق الاربعين ربات بيوت معلمات مديرات مركزات وغيرهن، أصبحوا متعلقات بتلك الرياضة ويشاركن بالتدريبات ومنهن من أصبحن رياضيات ضمن مراتب متقدمة، والاقبال مميز ومتواصل وبقوة".
هل تقدمين نصائح معينة للمشاركات في الدورات المختلفة؟
"هدفي ليس فقط التدريب، أحاول أن اشرح لهن أن المرأة وجميع أفراد العائلة بإستطاعتهم تحاشي عدة أمراض متعلقة بالقلب والشرايين، فالتدريبات الرياضية تدخل الأوكسجين الى الرئتين وكما ذكرت تنشط الدورة الدموية، وهذا بحد ذاته صحة وعافية، علينا أن نربي أولادنا وبناتنا على أهمية ممارسة الرياضة، واعتبارها أمرا ضروريا لأن الرياضة وأنواعها تقوي العضلات وتفيد الجسم وتمنع الأمراض، فرياضة المشي مفيدة جدا، لكن إذا كانت الفتيات تبحثن عن لون آخر من الرياضة به المتعة، فالايروبيكا هي أكثر النواع الرياضة ملائمة لذلك فكل تدريب يتحول إلى متعة بحد ذاتها".
ما هي النشاطات التي تقومين بها بالاضافة لمجال الاوريبكا؟
"رياضة المشي التي هي الاخرى استثمرت بها بمجموعات نسائية بطمرة، ليفتتح النادي الرياضي الكبير الخاص بالمشي للنساء وخاصة في ساعات الصباح الباكر، حيث أقوم برفقة عشرات النساء من ربات بيوت ومعلمات وغيرهن بممارسة رياضة المشي في البلدة، ويوجد إقبال رهيب على هذا النادي الخاص فرياضة المشي هي هامة وبصورة كبيرة بطمرة، وفعالية المشي لا تقتصر على داخل المدينة، ففي نهاية كل أسبوع نختار منطقة معينة من شاطئ البحر وغيره، ونسير مسارات مشي طويلة مليئة بالاثارة والحيوية والنشاط".
هل توجد نهضة رياضية على صعيد المرأة العربية؟
" نعم النهضة النسوية لموضوع الرياضية في أوجها، حيث نرى إقبال نسوي لنوادي رياضية بل يوجد نادي رياضي خاص بالنساء، بالإضافة لمجموعات نسائية فعالة ضمن دوراتي الرياضية، توجد نهضة كبيرة تستحق التقدير، وبهذه المناسبة أدعو كل امرأة للانضمام إلينا، فانضمامك سيمنحك تلك الراحة النفسية واخراج طاقتك، فتعالي وشاهدي كيف استطاعت السيدات رسم كونية رياضية لا تضاهيها رياضة".
مشاريعك المستقبلية؟
"افتتاح أكبر نادي رياضي نسائي باذن الله يحتضن الرياضات الفريدة من نوعها وخاصة الاوريبكا، واشير إلى أن الدورات الخاصة بي تتواصل بطمرة وكابول وشعب ويركا وغيرها من المدن والقرى العربية".
رسالتك للمرأة العربية؟
"السماء هي الحدود... ،هي رسالة تحمل الحس الرياضي والمعنوي لأختي المرأة، فإذا وجدتِ نفسك بضيق فاعلمي أن الحركة الرياضية ستخرجك من ذلك الضيق فتقدمي ولا تترددي بتحقيق حلمك أياً كان، ولك عنوان "الجنة تحت اقدام الامهات"وهكذا انت كرمك الله فلماذا لا تكرمي على نفسك وتكونين تلك السيدة المؤثرة والمتألقة".
.jpg)
التعليقات