أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول الشوكولاتة الداكنة قد يكون الحل للاستمتاع بنوم هادئ.
وأكد العلماء أن الشوكولاتة الداكنة غنية بمعدن الـ"مغنيسيوم"، وهو العنصر الرئيسي المسؤول عن انتظام الساعة البيولوجية في الجسم، بحسب تقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
وهناك الكثير من الأطعمة الغنية بالـ"مغنيسيوم" مثل أنواع محددة من الخضار، والحبوب والأسماك والمكسرات والفاصوليا والموز والفواكه المجففة عموما.
ويعتبر المغنيسيوم من العناصر الهامة والضرورية لوظائف الجسم وأنسجة، ويقوي النظام المناعي للجسم، ويقلص مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية، ويقي الجسم من خطر الأورام السرطانية.
وبحسب نتائج الدراسة، فإن المغنيسيوم يعمل على تأقلم خلايا اجسم الإنسان مع الدورة الطبيعية لتعاقب الليل والنهار، وينظم بذلك الساعة البيولوجية الخاصة بالجسم، والتي ترتبط بشكل مباشر على إفراز الهرمونات، ومن ثم على دورة الحياة اليومية من نوم واستيقاظ، وعلى درجة حرارة الجسم ووظائف بدنية أخرى.
اقرأ/ي أيضًا | طريقة تسرع علاج فيروس "سي"
وينصح المتخصصون بالحصول على المغنيسيوم من الوجبات الغذائية اليومية، لأن له تأثيرا هاما في عملية التمثيل الغذائي وتحويل الغذاء إلى طاقة.
التعليقات