توصلت دراسة أميركية حديثة، شارك فيها متطوعون في منتصف العمر، إلى أن كل ساعة إضافية يمضيها الفرد جالسا ترتبط بزيادة بنسبة 12% في تكوين الكالسيوم بالشرايين التاجية، وهي إحدى العلامات المبكرة لمرض القلب التاجي.
وقالت من مركز ساوثوسترن الطبي، التابع لجامعة تكساس في دالاس، والتي شاركت في إعداد الدراسة، جوليا كوزليتينا، 'هذه واحدة من أوائل الدراسات التي تساعد في كشف كيفية ارتباط فترات الجلوس بخطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك من خلال تقييم هذه العلامات المبكرة لتصلب شرايين القلب'.
وحلل الباحثون بيانات أكثر من 2000 مشارك في الدراسة، لديهم قياسات للنشاط البدني باستخدام أجهزة تتبع للحركة، وفحص مستويات الكالسيوم في الشرايين التاجية.
وكان متوسط أعمار المشاركين 50 عاما. وكان المتطوعون يمضون ما بين ساعة و11 ساعة في اليوم جالسين، وكانوا إما لا يمارسون أي نشاط بدني على الإطلاق أو يمضون ما يصل إلى 200 دقيقة في اليوم في نشاط بدني معتدل إلى قوي، بواقع 29 دقيقة في المتوسط.
وقالت كوزليتينا إن حوالي ربع المشاركين كانت لديهم كميات من الكالسيوم يمكن رصدها في الشرايين التاجية.
وأكثر المشاركين ميلا للجلوس بدوا أكبر سنا وكانوا يعانون من السكري وارتفاع ضغط الدم وزيادة في مؤشر كتلة الجسم، وذكر فريق البحث في دورية الكلية الأميركية لدراسات القلب، أن هؤلاء لديهم أيضا ميل أكبر لتكوين الكالسيوم في الشرايين التاجية.
وقال من كلية ألبرت آينشتاين للطب في نيويورك والذي لم يشارك في الدراسة، كيبين كي، 'أهم اكتشاف في هذه الدراسة هو أن فترات الجلوس مرتبطة بتكوين الكالسيوم في الشرايين التاجية'.
وأضاف، 'إضافة إلى التدريب في صالات الألعاب الرياضية والسير خلال استراحات الغداء، فإن أخذ فواصل خلال فترات الجلوس قد يفيد أيضا، هذا يعني أن القيام من مكتبك والتحرك في المكان بين الحين والحين 'لإعداد فنجان شاي مثلا' قد يكون مفيدا، ويتطلب الأمر إجراء مزيد من الدراسات في المستقبل للنظر في مدة وعدد الفواصل التي ينبغي أن تحدث خلال فترات الجلوس'.
وقال كي إن التدريبات والجلوس ربما كانا عاملين مؤثرين في أمراض الأوعية الدموية، لكنهما يتحركان في طريقين مختلفين.
اقرأ/ي أيضًا | الشوكولاتة تجعلك أكثر ذكاءً!
ونصحت كوزليتينا 'حاول أن تأخذ فاصلا من دقيقة إلى خمس دقائق كل ساعة، قف، استخدم السلم بدلا من المصعد وهلم جرا، كل هذا يساعد إلى حد كبير'.
التعليقات