للنوم تأثير كبير على أجهزة الجسم المختلفة وخاصة الدماغ سواء سلبا أو إيجابا، وذلك من خلال مدة فترات النوم التي يحصل عليها الإنسان، فبحسب دراسة أميركية، فإن الإفراط في النوم يمكن أن يضاعف ثلاث مرات خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ويزداد الخطر عند الذين يعانون ضغط الدم المرتفع، كذلك فإن الذين ينامون أقل من خمس ساعات يوميا أكثر عرضة للإصابة بنزيف المخ.
توصل الباحثون، خلال الدراسة التي أجرتها جامعة بنسلفانيا في الولايات المتحدة، إلى أن الذين يواظبون على النوم أكثر من ثماني ساعات أكثر عرضة بنسبة 14% للإصابة بالسكتة الدماغية، وتنخفض النسبة إلى الثلث أي نسبة 5%، عند الأشخاص الذين ينامون من سبع إلى ثماني ساعات ليلا، كذلك فإن الذين كانوا ينامون وقتا قليلا جدا يتراوح بين 3 إلى 5 ساعات، لديهم أيضا خطر متزايد للإصابة بالسكتة الدماغية، كما أن النوم أقل من خمس ساعات يزيد من خطر الإصابة بنزيف المخ بنسبة تصل إلى 11%.
وعرفت الدراسة التي شملت بيانات 204 آلاف شخص في فئات عمرية مختلفة اضطرابات النوم، بأنها عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي ومنتظم ولأوقات طويلة تتراوح بين 6 – 8 ساعات يوميا، ومنها الأرق والإفراط في النوم والفزع الليلي.
ويشير العلماء إلى أن قلة النوم مرتبطة بحالات ارتباك بالتمثيل الغذائي للجسم، والتي تزيد أيضا من مستويات هرمون التوتر والكورتيزون، وكلا الأمرين يمكنان أن يقودا لارتفاع ضغط الدم وزيادة احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية.
وقد كشفت دراسة أخرى، أعدتها كلية الطب بجامعة كامبريدج في بريطانيا، أن قلة النوم قد تؤدي إلى تلف دماغي وضمور خلايا المخ، وهو ما يؤدي إلى الإصابة بمرض فقدان الذاكرة، أو ما يعرف بـ'الزهايمر'، كما أن محاولة تعويض ذلك بساعات نوم إضافية في العطلات الأسبوعية لا يخفف من تلك الآثار.
وفي هذا السياق، يقول أستاذ المخ والأعصاب بجامعة كامبريدج، د. بول شو، في أبحاثه، إن الفكرة السائدة عن تعويض ساعات النوم، بالنوم لفترات طويلة لاحقة غير صحيحة، ولا تعطي أي آثار إيجابية، مشيرا إلى أن الحرمان من النوم يستنزف قوة الدماغ وخلايا الذاكرة على المدى الطويل، حتى وإذا تم تعويض ذلك بأيام من النوم والراحة، وهو ما يرجع إلى حاجة خلايا الدماغ إلى النوم بشكل منتظم، موضحا أن سبب التغيرات في خلايا المخ يعود إلى ارتفاع مستوى المواد المؤكسدة في الخلايا، والتي تنشط مع قلة النوم أو النوم بشكل غير كاف مما يسبب عطبها، حيث تزداد مستويات جين 'BMAL1' المسؤول عن زيادة مستوى وفعالية الآليات المضادة للأكسدة خلال النوم.
اقرأ/ي أيضًا | تعرف على أضرار وفوائد التعرض لأشعة الشمس
وأظهرت الأبحاث أن الإنسان يفقد 25% من خلايا الدماغ العصبية بعد تعريضها لفترات طويلة من النوم غير منتظمة، ويرجع السبب في ذلك إلى إنتاج الخلايا العصبية لبروتين 'سيرتون 3'، بكميات أكبر لحماية الدماغ والمحافظة على النشاط، ولكن عند عدم النوم لفترات طويلة تصاب هذه الخلايا بالخمول، وبعد أيام تموت الخلايا بوتيرة متسارعة.
التعليقات