ممارسة الرياضة خلال الحمل يجنبكِ اكتئاب ما بعد الولادة

كشفت دراسة إسبانية حديثة، أن ممارسة الرياضة البدنية أثناء فترة الحمل وبعد الولادة، وسيلة آمنة للحد من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.

الدراسة أجراها باحثون في مستشفى فيرجين دي لا لوز في إسبانيا، ونشروا نتائجها اليوم الأربعاء، في دورية (Birth) العلمية.

ولكشف العلاقة بين الرياضة والحد من اكتئاب ما بعد الولادة، حلل فريق البحث نتائج 12 دراسة أجريت في هذا الشأن.

وأثبتت النتائج أن ممارسة النشاطات البدنية أثناء فترة الحمل، ساعدت بشكل كبير على تحسين الحالة النفسية للسيدات، وهو ما انعكس عليهن بعد الولادة.

وأضافت أن الرياضة وسيلة آمنة لوقاية السيدات من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.

وكانت دراسات سابقة كشفت عن أن حوالي 13% من النساء يصبن باكتئاب ما بعد الولادة خلال الأسابيع الـ14 الأولى بعد الولادة.

وحذرت الدراسة من أن اكتئاب الأم قبل وبعد الولادة، له آثار نفسية سلبية على أطفالها، تؤدي إلى عرقلة نمو الأطفال النفسي وإصابتهم بمشكلات في السلوك.

ونصحت الأبحاث الأم بالرضاعة الطبيعية، لأنها تقي السيدات من الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.