أظهرت مراجعة لدراسات سابقة أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية من شأنه أن يحسن أداء مجموعة واسعة من العضلات والقدرات الذهنية خلال التدريبات.
وكتب الباحثون في دورية "الطب الرياضي" البريطانية، في عددها الأخير، أن الكافيين يمكنه على وجه الخصوص تعزيز السرعة والطاقة والقوة والتحمل.
وقال قائد فريق البحث من جامعة فيكتوريا في ملبورن بأستراليا، جوزو جرجيك، إنّ "المكملات التي تحتوي على الكافيين شائعة جدا بين الرياضيين وكشفت دراسة ترجع لعام 2011 أن نحو 75 بالمئة من عينات بول رياضيين شاركوا في الألعاب الأولمبية يحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين".
وكان قد رُفع الكافيين، عام 2004، من قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات كمادة محظور تناولها خلال المنافسات.
وقال جرجيك لـ"رويترز" عبر البريد الإلكتروني إنّ "منذ ذلك الحين زاد تناول الكافيين بين الرياضيين ولا توجد مؤشرات على انحسار ذلك".
وأجرى جرجيك وزملاؤه مراجعة شاملة لنتائج مراجعات سابقة حللت عدة دراسات تتعلق بالكافيين والأداء الرياضي.
واكتشفوا أن الكافيين عزز قدرة العضلات على التحمل وقوتها وأداء القفز وسرعة أداء التمارين.
وقال جرجيك "كقاعدة عامة يكون لتناول كوبين من القهوة قبل نحو 60 دقيقة من بدء التمرين تأثير قوي لدى معظم الأفراد".
اقرأ/ي أيضًا | الصدفة خلقت فنًا للقهوة
التعليقات