يشعر البعض، بعد ليلة من النوم الطويل، بالتعب والخمول لأسباب غير مفهومة، حيث يعاني الأشخاص المسرفين في النوم من أعراض النوم غير الصحي.
ولا يعني هذا أن النوم عشر ساعات يكون مفرطا وسوف يسبب بالضرورة إرهاق طوال اليوم، حسبما يقوم الطبيب إنجو فيتسه، مدير المركز متعدد التخصصات لطب النوم في مستشفى شاريته ببرلين.
وأضاف فيتسه، "بالطبع يجب أن تنام المدة التي يحتاجها جسمك". ولكن لدى الاستيقاظ بعد أخذ قسطا كافيا من النوم لمدة سبع أو ثمان ساعات، غالبا ما يرتكب الأشخاص خطأ بالتقلب على الفراش ببساطة والعودة إلى الأحلام السعيدة.
وقال فيتسه، إن الجسم لا يعود للنوم العميق مجددا، وبالتالي النوم الإضافي لا يجعل الشخص أكثر انتعاشا، بل على العكس. "الأمر أشبه بغفوة في الوقت الخطأ أو قيلولة طويلة أكثر من اللازم".
ومضى في قوله، إذا كنت من الأشخاص الذين يستيقظون منتعشين بعد سبع أو ثمان ساعات من النوم، "انهض من السرير!".
اقرأ أيضًا| كيف تؤثر الشتائم على صحتك النفسية؟
التعليقات