كشفت دراسة حديثة أن الرقص والسير بسرعة متوسطة، لهما علاقة بتقليص خطر الموت بأمراض القلب.
وقالت الباحثة في جامعة وسترن سيدني في أستراليا، دافنا ميروم، 'ليس غريبا أن يحمي النشاط البدني، متوسط الجهد، من الموت بأمراض القلب'.
ودرست ميروم وزملاؤها 11 مسحا سكانيا من المملكة المتحدة بين عام 1995 و2007، شملت أكثر من 84 ألف شخص في الأربعين من العمر وما فوقها، غير مصابين بأمراض القلب.
وتضمنت الدراسة أسئلة عن مدة وشدة فترات الرقص أو السير، وعدد المرات خلال الأسابيع الأربعة السابقة للمسح.
وخلال فترة المتابعة حدثت 1714 حالة وفاة بسبب أمراض القلب، وكان من يمارسون الرقص والمشي بدرجة متوسطة الشدة، أقل عرضة للموت بسبب مشاكل في القلب مقارنة بالذين لا يفعلون.
أقرأ/ي أيضًا | الشوكولاتة تزيد من المهارات العقلية
وقالت ميروم إن أقل مدة لتحقيق هذه النتائج هي 150 دقيقة أسبوعيا من النشاط البدني المتوسط الشدة.
وأضافت 'نصيحتي لمن قد يجد المشي مملا إلى حد ما، ويحب أن يختبر قدراته أن يجرب الرقص'.
التعليقات