استعدادا لرمضان... أكثروا من شرب الماء

استعدادا لرمضان... أكثروا من شرب الماء

أخصائية الأمراض الداخلية والقلب الدكتورة جانان قره طاي، بالإكثار من شرب المياه استعدادا لرمضان، وذلك "مع اقتراب شهر رمضان المبارك ينبغي تعويد أجسامنا من الآن على شرب المزيد من الماء".

جاء ذلك في كلمة ألقتها في ندوة تحت عنوان "التغذية الصحية"، وأوضحت قره طاي أن الصداع الذي يعاني منه الصائم وقت المساء نابع عن الشعور بالعطش.

وأوصت الصائمين بتناول الجوز، والجبنة، والبيض، والزبدة الطبيعية في السحور.

وأكدت أيضًا على تناولت الحساء، والزيتون، والوجبات المطبوخة في الفطور.

ولفتت قره طاي إلى أن الأكثار من شرب الماء من الأن سيساعد على إعداد الجسم للصوم، مبينة أن شرب الماء بكثرة في اللحظات الأخيرة لن يجدي نفعًا، لأن الجسم يحتاج إلى تناول الماء بكمية كافية.

وأوضحت أن شرب الماء يساعد الأمعاء على أداء وظيفتها بشكل جيد جدًا، وحينها لا يشعر الصائم بالجوع، ولا يصاب بالصداع.

كما حذرت قره طاي من مضار السكر على جسم الإنسان، حتى وإن كان سكرًا طبيعيًا، كونه يغذي البكتيريا الضارة في الأمعاء.

ولفتت إلى أن الدقيق يتم إنتاجه من القمح الحديث (الصناعي)، الذي يحوي على مادة الغلوتين التي تمزق خلايا الأمعاء.

وبيّنت أن من يشكو من مرض السكر، والضغط الدم، فأن ذلك نابع من التغذية غير الصحية.

 

ملف خاص | الانتخابات المحلية 2018