اللوز لإنقاص الوزن

اللوز لإنقاص الوزن

أفادت دراسة حديثة نشرتها الدورية العلمية الصادرة عن الجمعية الأميركية لأمراض القلب، أن اللوز يساعد في إنقاص الوزن، تحديدا منطقة محيط الخصر.

ووفقا للدراسة التي تمحورت حول قيم الكوليسترول، خضع المشتركون ‫لحمية غذائية على مدار 12 أسبوعا، وقسموا إلى مجموعتين: تناولت ‫الأولى اللوز وجبة خفيفة، بينما تناولت المجموعة الثانية 'المافن'. ‫وإلى ذلك، تناولت المجموعتان نفس الطعام ونفس عدد السعرات الحرارية.

اقرأ أيضا | البندورة لخفض مستوى الكوليستيرول السيئ

‫وأشارت النتائج إلى انخفاض ملحوظ في معدل الكوليسترول الضار وارتفاع في الكوليسترول المفيد لدى المجموعة التي تناولت اللوز. وفي المقابل، كان انخفاضا ملحوظا في قيم الكوليسترول المفيد لدى المجموعة التي تناولت المافن.

اقرأ أيضا | دراسة: ارتياد صالات الرياضة لا يؤدي إلى انخفاض الوزن

‫واستخلص الباحثون أن تناول اللوز كان له دورا أساسيا في خفض دهون البطن ومحيط ‫الخصر.

اقرأ أيضا | العلاقة بين الإقلاع عن التدخين والوزن

‫على صلة، تشير الأبحاث إلى أن اللوز غني جدًا بالبروتينات والألياف الغذائية وفيتامين 'هـ'، بالإضافة إلى مضادات ‫الأكسدة والدهون المفيدة.

ملف خاص | الانتخابات المحلية 2018