عسر الهضم هو مصطلح طبي يصف اضرابا وظيفيا في المعدة، ويظهر على شكل ألم وضيق، انتفاخ، التجشؤ، الإمساك، الشعور بالحرق، الغثيان والتقيؤ، والشعور بالشبع حتى بعد تناول وجبة خفيفة.
ويكون هذا الاضطراب في معظم الأحيان مزمنا، أو مع ميل للاختفاء ثم معاودة الظهور مجددا.
أهم أسباب عسر الهضم
- اضطرابات في عمل المعدة الميكانيكي- الحركي، خصوصا تأخر إخلاء الطعام من المعدة، الإمساك
- خلل في نظام تأقلم المعدة مع الغذاء الداخل إليها
- تلوث تسببه جرثومة الملوية البوابية
- قرحة المعدة
- حصى المرارة
- عوامل نفسية كالقلق والاكتئاب والتوتر العصبي
- تناول الأطعمة بسرعة شديدة
- تناول الأطعمة الدسمة والدهنية أو الأطعمة الحارة
- الإفراط في المشروبات الغازية
- الإفراط في تناول الكافيين، الشكولاتة، والكحول
- التدخين
اقرأ أيضًا| هل تأكل الأجبان الصحية أم الضارة منها؟
علاج عسر الهضم
- المواظبة على التمارين الرياضية يوميا لمساعدتها على هضم الطعام
- تناول كميات صغيرة من الأطعمة وتقسيم الوجبات الرئيسية لوجبات صغيرة
- مضغ الطعام جيدا
- الإنقاص من الوزن الزائد الذي يسبب ضغط على منظقة البطن وبالتالي ارتجاع حمض المعدة إلى المريء
- الاسترخاء والابتعاد عن التوتر العصبي
- استشارة الطبيب في تناول العلاج الدوائي
التعليقات