ذكرت جمعية 'الظهر السليم' الألمانية أن الراحة الكاملة لا تحمي من آلام الظهر، فالامتناع عن الانحناء وعن رفع أشياء ذات ثقل، ليس بالاستراتيجية الأنسب لتجنب الإصابة بآلام الظهر.
وقالت الجمعية إن الاستراتيجية المثلى للوقاية من هذه الآلام، تكمن بالتبديل بين التحميل على الظهر وبذل مجهود والراحة معا، مؤكده بذلك أن للنشاط البدني دورا مهما في تجنبها.
اقرأ/ي أيضًا | دراسة توضح تشوهات مخ الأجنة بسبب 'زيكا'
وفي نفس السياق، أوضحت الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية أن من الرياضات الصديقة للظهر، المشي والركض والسباحة وتمارين اللياقة البدنية.
التعليقات