كشفت دراسات حديثة أجريت على نطاق واسع، فى أميركا وكندا وبريطانيا، أن هناك أسباب منطقية تجعل من القراءة وسيلة بسيطة وغير مكلفة، لتحسين الصحة العامة وإطالة العمر وزيادة معدلات الذكاء، بعيدًا عن الأدوية التقليدية.
ورصد موقع "ميديكال نيوز توداي"، المتخصص في نشر الأخبار العلمية، اليوم، نتائج 6 دراسات منفصلة، كشفت عن 6 فوائد متنوعة يجنيها محبو القراءة، أبرزها تعزيز الصحة العامة، وإطالة العُمر.
وأولى الدراسات، قام بها باحثون من "جامعة ييل" الأميركية؛ حيث وجدوا أن البالغين الذين قالوا إنهم قرأوا كتبًا لمدة استمرت أكثر من 3 ساعات ونصف الساعة أسبوعيًا، كانوا أقل عرضة للوفاة نتيجة أمراض الأعصاب، وذلك بنسبة 23% عن غيرهم.
وعن السبب فى ذلك، قال الباحثون إن القراءة يمكن أن تزيد من التواصل بين خلايا الدماغ، وربما تخفض خطر أمراض الأعصاب، التي يمكن أن تقصّر العُمر.
وعن ثاني الفوائد، كشفت دراسة أجراها باحثون بجامعة "ساسكس" البريطانية، أن القراءة يمكن أن تقلل من الإجهاد والضغط النفسي الذي يساهم في حوالي 60% من جميع الأمراض التي تصيب الإنسان، وعلى رأسها مخاطر السكتة الدماغية وأمراض القلب.
توصل الباحثون إلى أن القراءة يمكن أن تقليل مستويات التوتر بنسبة تصل إلى 68%، وتتفوق على وسائل أخرى للقضاء على الإجهاد، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو الذهاب في نزهة سيرًا على الأقدام.
كشفت عن الفائدة الثالثة للقراءة دراسة أميركية؛ حيث أثبتت أن القراءة يمكن أن تبطئ التدهور الإدراكي، الذي يصاحب تقدم الإنسان في العمر.
ووجدت الدراسة، التي أجراها علماء من "جامعة راش" الأميركية، أن القراءة يمكن أن تساعد على إبطاء أو حتى منع التدهور المعرفي، كما يمكن أن تساعد على الحد من الإصابة بأكثر أشكال الضعف الإدراكي قوة، مثل الزهايمر والخرف.
وعن الفائدة الرابعة للقراءة، أفادت دراسة أجراها باحثون في عيادة مستشفى مايو كلينيك الأمريكية، بأن القراءة يمكن أن تحسن نوعية النوم لدى الإنسان.
واعتبر الباحثون أن استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية قبل النوم يمكن أن يؤثر على عملية النوم العميق لدى الأشخاص، بسبب الضوء المنبعث من شاشات تلك الهواتف.
في المقابل، وجدوا أن قراءة الكتب يمكن أن تساعد على النوم بشكل أفضل عبر تسهيل عملية الانتقال بين اليقظة والنعاس.
كشف باحثون بـ"جامعة تورنتو" الكندية، عن فائدة خامسة للقراءة تمثلت في تعزيز المهارات الاجتماعية للأشخاص.
وأضاف الباحثون أن الأفراد الذين يقرأون القصص الخيالية، يكون لديهم القدرة على فهم معتقدات وطرق تفكير ورغبات المحيطين بهم، بالمقارنة مع غيرهم.
وأشاروا إلى أن القصص الخيالية يمكن أن تؤدي إلى زيادة التعاطف مع الآخرين في واقع الأمر، وتساعدنا على تعزيز المهارات الاجتماعية.
وعن سادس الفوائد التي يجنيها محبو القراءة، كشف باحثون بجامعة "إدنبرة" الاسكتلندية، أن القراءة تزيد مستويات الذكاء، خاصة لدى الأطفال.
ووجد الباحثون أن الأطفال الذين يتعلمون مهارات القراءة في عمر 7 سنوات، يسجلون أعلى الدرجات في اختبارات الذكاء، بالمقارنة مع أقرانهم من ذوي المهارات الأضعف في القراءة.
اقرأ/ي أيضًا | نوم أقل... وزن أكثر
التعليقات