تساهم بعض الأطعمة الصحية على تدعيم العقل وزيادة التركيز أثناء الدراسة والحياة اليومية، وذلك لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والعناصر.
ويمكن للأم يمكن أن تضيف بعض الأطعمة إلى وجبات طفلها لتحسين قدراته العقلية، مما يعود ذلك بإيجابية على التحصيل الدراسي من خلال تدعيم العقل والتركيز والطاقة أثناء الدراسة:
1) ينصح بإضافة المكسرات والفواكه المجففة أثناء اليوم، حيث تساهم في إعطاء الجسم مزيدًا من الطاقة السريعة خلال اليوم الدراسي دون الشعور بالوخم، بالإضافة إلى أنها تستغرق وقتًا طويلًا حتى يتم هضمها، وسوف تمد الجسم بمضادات الأكسدة والعناصر الداعمة للصحة.
2) ينصح بإضافة العصائر الطازجة مثل البرتقال، الموز والتوت، حيث تساعد على تدعيم الجسم بالطاقة العالية، إضافة الى الزبادي خالي الدسم والامتناع عن السكر.
3) يساهم خبز الأرز على منح الطاقة اللازمة للجسم دون إضافة سعرات حرارية عالية، كما يمكن تناوله مع المربى والعسل الأبيض.
4) يعمل الشوفان على مد الجسم بالطاقة والحيوية، ويمكن خلطها بالشوكولاتة والعسل، لتكون مثالية كداعمة للعقل.
اقرأ/ي أيضًا | كيف انتشر الإيدز في أميركا؟
التعليقات