ابحث في عرب 48

نتائج البحث عن "استرخاء"

ابحث في

فئة

تصنيف حسب

بحث متقدم

ابحث في

فئة

تصنيف حسب

نتائج البحث عن "استرخاء"

تحاول الاسترخاء في العمل؟ تستطيع استخدام هذه التمارين لتجدّد نشاطك وتركيزك

تحاول الاسترخاء في العمل؟ تستطيع استخدام هذه التمارين لتجدّد نشاطك وتركيزك

لقد تم ربط الإجهاد بمشاكل صحية مختلفة مثل أمراض القلب والسمنة، لذلك فإن تعلم كيفية الاسترخاء في العمل يمكن أن يخفف من التوتر ويحسن من صحتك العامة.

13-09-2023

نصائح لنوم أفضل: إنشاء روتين ليلي مريح

نصائح لنوم أفضل: إنشاء روتين ليلي مريح

يجد البعض صعوبة في الاستمتاع بنوم عميق وهادئ مليء بالاسترخاء والراحة، الأمر الذي يُصعّب على الجسم والعقل استعادة نشاطيهما وحيويتهما لاستكمال أعمال الي...

16-08-2023

كيف يؤثّر التصميم المعماري في سلوك البشر؟

كيف يؤثّر التصميم المعماري في سلوك البشر؟

يمكن أن يؤثّر تصميم المباني أيضًا على الصحّة العقليّة، حيث يمكن أن يؤدّي استخدام الأشكال المنحنية والأشكال العضويّة إلى خلق إحساس بالهدوء والاسترخاء،...

13-04-2023

نصائح لتغيير أنماط حياتية بالعام الجديد

نصائح لتغيير أنماط حياتية بالعام الجديد

"النوم لساعات كافية، يجب أن يحصل البالغون على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة. ضع روتينًا لوقت النوم لمساعدتك على الاسترخاء والحصول على قسط جيد من الراحة أ...

01-01-2023

السهر انتقامًا: لماذا نسهر رغم حاجتنا للنوم؟  

السهر انتقامًا: لماذا نسهر رغم حاجتنا للنوم؟  

أما بالنسبة لطلبة الجامعات ممن يحيون في مساحات سكنية ضيقة، أو مع عائلاتهم، فمن الأفضل الجلوس بدلًا من الاستلقاء عند الاسترخاء، والفصل بين مساحتي النوم...

29-11-2022

10 فوائد للضحك على صحة الجسم

10 فوائد للضحك على صحة الجسم

يُساهم الضحك من البطن في تمرين الحجاب الحاجز، وتقليص عضلات البطن وتمرين عضلات الكتفين، ممّا يجعل العضلات أكثر استرخاءً بعد ذلك. كما أنه يوفر تمرينًا ج...

11-10-2022

"سناب تشات" تطلق تطبيقًا لجلسات التأمل والاسترخاء

"سناب تشات" تطلق تطبيقًا لجلسات التأمل والاسترخاء

أطلقت منصة "سناب تشات"، اليوم الثلاثاء، أول تطبيق مصغّر يسمح التطبيق للأصدقاء بمشاركة جلسات التأمل معًا، ويأتي كجزء من مبادرة للمساعدة في دعم الصحة ال...

21-07-2020

توحيد المبادرات لا الاسترخاء في النقد

توحيد المبادرات لا الاسترخاء في النقد

لم يعد مقبولاً مواصلة عقد المؤتمرات والورشات واللقاءات، خاصة تلك التي تعقد في الخارج بصورة منفصلة، إلا إذا كان الهدف التباحث لحسم مسألة التنسيق والانخ...

07-02-2020

دراسة: ممارسة اليوغا قد تخفض ضغط الدم لدى البالغين

دراسة: ممارسة اليوغا قد تخفض ضغط الدم لدى البالغين

كشفت نتائج مراجعة بحثية جديدة، أن البالغين الذين يمارسون رياضة اليوغا التي تشمل أيضا، تمارين التنفس والاسترخاء، على مدار ثلاثة أيام على الأقل، قد...

03-03-2019

تدريب العقل مفتاح لجسم سليم... ورشيق أيضًا

تدريب العقل مفتاح لجسم سليم... ورشيق أيضًا

توصلت دراسة حديثة نشرتها دورية "جورنال أوف كلينيكال إندوكرينولوجي آند ميتابوليزم" يوم أمس الثلاثاء، إلى أن اليقظة الذهنية، والتي تعتمد على أداء التدري...

19-12-2018

دراسة: رياضة كرة القدم وقاية وعلاج

دراسة: رياضة كرة القدم وقاية وعلاج

أفادت دراسة مبنية على أبحاث سابقة، أن من يلعبون كرة القدم على سبيل الترفيه تقل لديهم نسبة الكوليسترول وضغط الدم ومعدل ضربات القلب وقت الاسترخاء، بالإض...

23-02-2018

مدرب برشلونة يكشف سر كسر عقدة أنويتا

مدرب برشلونة يكشف سر كسر عقدة أنويتا

حذر الإسباني إرنستو فالفيردي، المدير الفني لنادي برشلونة الإسباني، من التراخي عقب فوز فريقه على ريال سوسييداد، وكسر عقدة ملعب "أنويتا"، مؤكدًا أن الفر...

15-01-2018

ساعة ونصف من الـ"يوجا" أسبوعيا للحد من الاكتئاب

ساعة ونصف من الـ"يوجا" أسبوعيا للحد من الاكتئاب

أفادت دراسة صادرة عن مركز "بوسطن الطبي"، والتي نُشرت نتائجها اليوم الأحد، في دورية "الطب البديل والتكميلي"، أنّ ممارسة تمارين التأ...

05-03-2017

نصائح ليلة الامتحان...

نصائح ليلة الامتحان...

على عكس ما يقوم به معظم الطلبة من الاستمرار في الدراسة حتى اللحظة الأخيرة قبل دخول الامتحان، معتقدين أن ذلك سيساعد على ترسخ المعلومات بشكل أفضل في أذه...

18-01-2017

ماذا تفعل للتغلب على الضغط النفسي؟  لا شيء

ماذا تفعل للتغلب على الضغط النفسي؟ لا شيء

لديك موعد بعد آخر ومزيد من المواعيد النهائية أمامك. ومن ناحية أخرى، لا يتوقف هاتفك الذكي عن الطنين بمذكرات بشأن التزاماتك الخاصة - في رسائل نصية، وإلك...

06-12-2016

التأمل يبدد الطاقة السلبية

التأمل يبدد الطاقة السلبية

أفادت دراسة أميركية حديثة، أن رياضة التأمل تعد حلًا سهلًا للتخلص من المشاعر السلبية، التي تصيب البعض، نتيجة الضغوط والمتاعب التي تواجههم في حياتهم الي...

03-10-2016

لتتحكم في توترك... خذ عطلة

لتتحكم في توترك... خذ عطلة

تظهر دراسة جديدة، تقارن بين الانعزال من أجل التأمل، ومجرد الاسترخاء في نفس المكان، أن الخيارين يحسنان التحكم في التوتر ووظائف المناعة.

26-09-2016

البحر... والحالة المزاجية

البحر... والحالة المزاجية

هناك ثمة علاقة بين الجلوس أمام البحر والنظر إليه، وتحسين الحالة المزاجية والراحة النفسية، لذلك وصفت أبحاث أن 5 دقائق أمام البحر تعادل الجلوس عند الطب...

11-09-2016

الذهاب إلى الشواطئ... استجمام وفوائد صحية

الذهاب إلى الشواطئ... استجمام وفوائد صحية

أظهرت دراسة حديثة، عن الآثار العلاجية والفوائد الصحية للذهاب إلى الشواطئ، أن بعض المناطق في دماغ الإنسان والتي ترتبط بالعاطفة والتأمل يتم تعزيزها عند...

31-07-2016

الزعفران... أكثر من مجرد تابل

الزعفران... أكثر من مجرد تابل

يُعرف الزعفران بأنه من أغلى أنواع التوابل على مستوى العالم، وذلك لكونه غنيا بالعديد من القيم الغذائية التي تفيد الجسم وتعزز صحة الإنسان، كما يمكنه الت...

08-07-2016