لقد تم ربط الإجهاد بمشاكل صحية مختلفة مثل أمراض القلب والسمنة، لذلك فإن تعلم كيفية الاسترخاء في العمل يمكن أن يخفف من التوتر ويحسن من صحتك العامة.
13-09-2023
يجد البعض صعوبة في الاستمتاع بنوم عميق وهادئ مليء بالاسترخاء والراحة، الأمر الذي يُصعّب على الجسم والعقل استعادة نشاطيهما وحيويتهما لاستكمال أعمال الي...
16-08-2023
يمكن أن يؤثّر تصميم المباني أيضًا على الصحّة العقليّة، حيث يمكن أن يؤدّي استخدام الأشكال المنحنية والأشكال العضويّة إلى خلق إحساس بالهدوء والاسترخاء،...
13-04-2023
"النوم لساعات كافية، يجب أن يحصل البالغون على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة. ضع روتينًا لوقت النوم لمساعدتك على الاسترخاء والحصول على قسط جيد من الراحة أ...
01-01-2023
أما بالنسبة لطلبة الجامعات ممن يحيون في مساحات سكنية ضيقة، أو مع عائلاتهم، فمن الأفضل الجلوس بدلًا من الاستلقاء عند الاسترخاء، والفصل بين مساحتي النوم...
29-11-2022
يُساهم الضحك من البطن في تمرين الحجاب الحاجز، وتقليص عضلات البطن وتمرين عضلات الكتفين، ممّا يجعل العضلات أكثر استرخاءً بعد ذلك. كما أنه يوفر تمرينًا ج...
11-10-2022
أطلقت منصة "سناب تشات"، اليوم الثلاثاء، أول تطبيق مصغّر يسمح التطبيق للأصدقاء بمشاركة جلسات التأمل معًا، ويأتي كجزء من مبادرة للمساعدة في دعم الصحة ال...
21-07-2020
لم يعد مقبولاً مواصلة عقد المؤتمرات والورشات واللقاءات، خاصة تلك التي تعقد في الخارج بصورة منفصلة، إلا إذا كان الهدف التباحث لحسم مسألة التنسيق والانخ...
07-02-2020
كشفت نتائج مراجعة بحثية جديدة، أن البالغين الذين يمارسون رياضة اليوغا التي تشمل أيضا، تمارين التنفس والاسترخاء، على مدار ثلاثة أيام على الأقل، قد...
03-03-2019
توصلت دراسة حديثة نشرتها دورية "جورنال أوف كلينيكال إندوكرينولوجي آند ميتابوليزم" يوم أمس الثلاثاء، إلى أن اليقظة الذهنية، والتي تعتمد على أداء التدري...
19-12-2018
أفادت دراسة مبنية على أبحاث سابقة، أن من يلعبون كرة القدم على سبيل الترفيه تقل لديهم نسبة الكوليسترول وضغط الدم ومعدل ضربات القلب وقت الاسترخاء، بالإض...
23-02-2018
حذر الإسباني إرنستو فالفيردي، المدير الفني لنادي برشلونة الإسباني، من التراخي عقب فوز فريقه على ريال سوسييداد، وكسر عقدة ملعب "أنويتا"، مؤكدًا أن الفر...
15-01-2018
أفادت دراسة صادرة عن مركز "بوسطن الطبي"، والتي نُشرت نتائجها اليوم الأحد، في دورية "الطب البديل والتكميلي"، أنّ ممارسة تمارين التأ...
05-03-2017
على عكس ما يقوم به معظم الطلبة من الاستمرار في الدراسة حتى اللحظة الأخيرة قبل دخول الامتحان، معتقدين أن ذلك سيساعد على ترسخ المعلومات بشكل أفضل في أذه...
18-01-2017
لديك موعد بعد آخر ومزيد من المواعيد النهائية أمامك. ومن ناحية أخرى، لا يتوقف هاتفك الذكي عن الطنين بمذكرات بشأن التزاماتك الخاصة - في رسائل نصية، وإلك...
06-12-2016
أفادت دراسة أميركية حديثة، أن رياضة التأمل تعد حلًا سهلًا للتخلص من المشاعر السلبية، التي تصيب البعض، نتيجة الضغوط والمتاعب التي تواجههم في حياتهم الي...
03-10-2016
تظهر دراسة جديدة، تقارن بين الانعزال من أجل التأمل، ومجرد الاسترخاء في نفس المكان، أن الخيارين يحسنان التحكم في التوتر ووظائف المناعة.
26-09-2016
هناك ثمة علاقة بين الجلوس أمام البحر والنظر إليه، وتحسين الحالة المزاجية والراحة النفسية، لذلك وصفت أبحاث أن 5 دقائق أمام البحر تعادل الجلوس عند الطب...
11-09-2016
أظهرت دراسة حديثة، عن الآثار العلاجية والفوائد الصحية للذهاب إلى الشواطئ، أن بعض المناطق في دماغ الإنسان والتي ترتبط بالعاطفة والتأمل يتم تعزيزها عند...
31-07-2016
يُعرف الزعفران بأنه من أغلى أنواع التوابل على مستوى العالم، وذلك لكونه غنيا بالعديد من القيم الغذائية التي تفيد الجسم وتعزز صحة الإنسان، كما يمكنه الت...
08-07-2016
اشترك بالنشرة البريدية الان ولا تفوت الاخبار الجديدة والحصرية
