رفع الأوزان هو أحد التمارين التي تحرق سعرات حرارية عالية، لذلك يحتاج اللاعبون المحترفون أو حتى الهواة الدائبين على هذه الرياضة إلى تناول المزيد من الب...
08-08-2023
قال الرئيس التنفيذي لشركة "نيوميد إنرجي" التي تمتلك حقوق استغلال أكثر من 45% من "ليفياثان"، يوسي أبو إن "توسيع الطاقة الإنتاجية... سيمكننا من توفير ال...
02-07-2023
يساعد الصيام على تخفيض وزن الجسم، ولكن على الرغم من أن الجسم يفقد كمية كبيرة من الوزن إلا أنه يمكن بسرعة استعادته، لذلك من الأفضل اتباع نظام غذائي غني...
26-03-2023
أُطلق الكتاب خلال أمسية في مركز خليل السكاكيني بمدينة رام الله، وهو من تأليف كل من عصام نصار، واسطيفان شيحا، وسليم تماري، ويتناول استكشافا نقديا للمؤ...
10-01-2023
كات العودة السريعة لابن الرابعة والعشرين مفاجئة إلى تمارين سان جيرمان بعد النهائي التاريخي للمونديال "تحدثنا قبل النهائي، وقلت للمدرب (كريستوف غالتييه...
29-12-2022
في المقابل، تدرّب مزراوي بشكل طبيعي مع رفاقه خلال الدقائق الـ15 الأولى التي كانت مفتوحة أمام وسائل الإعلام وشملت التمارين بالكرة.
13-12-2022
لم يشارك مهاجم ريال مدريد الإسباني في أي تمرين جماعي مع فرنسا منذ الإثنين، مكتفيا بالجري في بداية الحصة قبل ممارسة التمارين بعيدا عن المجموعة وبإشراف...
19-11-2022
يمكن أن تؤدي زيادة الحركة وزيادة التمارين الرياضية إلى خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، ومقدار هذا الانخفاض غير ملحوظ بشكل كامل، لكن هناك مراجع أظهر...
06-11-2022
يُساهم الضحك من البطن في تمرين الحجاب الحاجز، وتقليص عضلات البطن وتمرين عضلات الكتفين، ممّا يجعل العضلات أكثر استرخاءً بعد ذلك. كما أنه يوفر تمرينًا ج...
11-10-2022
أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث أهمية تمارين الإطالة، وبالرغم من أن هذه الدراسات أعطت نتائج متضاربة، إلا أن بعضها أظهرت فائدة تمارين الإطالة. وتشير...
05-10-2022
تكمن أهمية التمارين الهوائية بأنها تنشط الجسم والدورة الدموية وتسرع من عملية حرق الدهون. من أهم التمارين الهوائية لحرق دهون الأرداف:
قد يؤدي توقيت التمارين الرياضية بما يناسب إيقاع حياتك اليومية أو روتينها إلى تنسيق أكبر بين وظائف الجسم واستقلاب الطاقة الجيد وعادات نوم أمثل. يمكن ال...
26-09-2022
يوجد عدة أشكال لترهلات البطن وذلك تبعا للمسبب الرئيسي الذي يعمل على ظهور البطن وترهلاته، وفيما يلي أنواع ترهلات البطن وأسبابها:
31-08-2022
إن تدريب قلبك وزيادة قوته من أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها لصحتك الجسدية. وتشير الدراسات الطبية إلى أن الأشخاص الذين لا يمارسون التمارين الرياضية المو...
28-08-2022
ستتوجه قوات صينية إلى روسيا للمشاركة في تدريبات عسكرية مشتركة، حسبما أعلنت وزارة الدفاع في بكين.
18-08-2022
كثير من سقطات الذاكرة هي في الواقع مشاكل في الانتباه، لا في الذاكرة، فمثلًا، إذا نسيتَ اسم شخصٍ قابلته في حفلة صاخبة، فليست المشكلة في الذاكرة، وإنما...
17-08-2022
وعلى الرغم من أنّ تخفيف كمية الدهون في منطقة معينة يعتبر صعباً إلا أنّ ذلك لا يمكن أن يقف عائقاً أمام تحقيق الشكل المراد للجسم عن طريق تقليل نسبة الده...
10-08-2022
الذاكرة ما هي إلا إحدى القدرات العظيمة لدماغ الإنسان؛ التي بدورها العميق تعمل على تخزين معلومات جرى المرور عليها بطرق مختلفة، ثم استرجاع هذه المعلومات...
09-08-2022
أعلنت السلطات السعودية، اليوم الجمعة، توقيف مواطن وتحويله للنيابة العامة، بعد تسهيله وصول صحافي يحمل الجنسية الأميركية، ويعمل مراسلا لقناة إخبارية إسر...
22-07-2022
08-07-2022
اشترك بالنشرة البريدية الان ولا تفوت الاخبار الجديدة والحصرية
