مُني كورتوا (31 عاما) بانتكاسة جديدة، الثلاثاء، بعد تعرّضه لهذه الإصابة خلال تدريبات فريقه، وهو الذي غاب عن الملاعب منذ آب/ أغسطس الماضي بعد إصابته بق...
20-03-2024
قال إنزاغي عن أرناوتوفيتش صاحب الخبرة الكبيرة في بطولات هولندا، ألمانيا، إنجلترا والصين إنه "سيكون قيّماً معنا كما فعل حتى الآن. هو و(التشيلي) أليكسيس...
21-02-2024
في أعقاب إعلان الشركة المشغلة لحقل تمار استئناف إمدادات الغاز للعملاء المحليين في إسرائيل والمنطقة، وكالة "بلومبيرغ" تشير إلى ارتفاع في كميات تدفق ال...
13-11-2023
05-10-2023
يتيح التناسق الصحيح لعامودك الفقري التحرك بسهولة بحيث يقوم جسمك بدعم وزنك دون إجهاد، لذلك يمكن أن تؤدي الوضعية السيئة إلى الضغط على الأوتار والعضلات و...
13-09-2023
يمكن أن تساعد الإطالة اللطيفة أحيانًا على تخفيف الألم إذا كان ظهرك يؤلمك، ولكن إذا كان أداء تمارين الإطالة أمرًا مؤلمًا فقد يكون من الأفضل التحدث مع ا...
لقد تم ربط الإجهاد بمشاكل صحية مختلفة مثل أمراض القلب والسمنة، لذلك فإن تعلم كيفية الاسترخاء في العمل يمكن أن يخفف من التوتر ويحسن من صحتك العامة.
يختلط الأمر على عدد كبير من الأشخاص في التمييز بين مجرد الشعور بحالة من التعب نتيجة القيام بمجهود بدني أو عقلي لفترة ما والإرهاق المزمن.
التوازن هو قدرتك على التنسيق والتحكم في مركز ثقل جسمك، ففي الحياة اليومية عليك التعامل مع هذا طوال الوقت! على سبيل المثال، يضمن توازنك أنك تستطيع المش...
على الرغم من أنك تتسبب في القليل من الضرر في كل مرة تمارس فيها التمارين الرياضية، إلا أن هناك أنواع معينة من التدريبات تشتهر بمستويات أعلى من الضرر وب...
تشير الدراسات الحديثة إلى أن أفضل طريقة لمساعدة الرياضيين في أن يصبحوا أكثر ليونة هي أن يقوموا بعمل هذا النوع من التمدد كإحماء قبل البدء باللعب، وأن ي...
على الرغم من أن تمارين القوة قد تبدو مخيفة، إلا أنها تعزز قدرتك على التحرك بأمان، وتساعدك في المحافظة على رشاقتك سواء بفقدان الوزن أو بالحفاظ عليه.
12-09-2023
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على منع زيادة الوزن الزائد، فعندما تشارك في النشاط البدني فإنك تحرق السعرات الحرارية، وكلما كان النشاط أكثر كثافة كلما...
عليك باتّباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية للحصول على أفضل النتائج وبناء العضلات التي تريد، لذا تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب...
قدم السيتي عرضا لضم نونيز إلا أن وولفرهامبتون رفضه، في حين قرر ابن الـ25 عاما عدم خوض التمارين مع فريقه من أجل الضغط عليه للموافقة على انتقاله في الأي...
30-08-2023
قالت إسرائيل، الأربعاء، إنها ستزيد إنتاجها من الغاز الطبيعي من حقل "تمار" البحري وستزيد الصادرات إلى مصر التي تواجه تزايد الطلب وتراجع الإنتاج.
23-08-2023
يساهم تمرين القرفصاء في تحسين الأداء المعرفي للفرد من خلال تحفيز هرمونات السعادة وتطوير الخلايا الدماغية.
15-08-2023
تعمل تمارين القرفصاء على تقوية عضلات الساق و كل من الأفخاذ والأرداف، وبالتالي تتنوع العضلات المستخدمة في التمرين ويتم بناء الجسم بشكل أفضل.
09-08-2023
من أبرز المفاهيم الخاطئة عن الرياضة عدم تناول الطعام قبل التمرين وهو اعتقاد خاطئ، إذ يجب أن يحصل الجسم على احتياجه من الطعام الصحي حتى يتمكن من أداء ا...
أولى خطوات النجاح في تدريب العقل على النجاح، والذي ينعكس بشكل كامل على مستوى الأداء الرياضي هو الاندماج الكامل أثناء التمارين أو الأداء مما يساعد على...
اشترك بالنشرة البريدية الان ولا تفوت الاخبار الجديدة والحصرية
